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再谈松
作者:佚名 日期:2013年04月06日 来源:本站原创 浏览:
今早,我给学员们又进一步地讲解了松的话题,现和大家一起分享。
  1、松的定义:
  松:是松开,松掉,放下,不仅是身体的放松更重要的是思想的放松.
  2、松的前提:
  松是圆活的先决条件而松活又是弹抖的前提。
  松是在虚领顶劲,下盘稳固的基础上,精神、肌体、筋骨都要恢复到自然的状态,即处于不着力的状态,也是松下来准备发力的状态。
  3、松与紧的关系:
  松与紧也是人体一组对立统一阴阳相济的功能态。所以说松绝然不是许多习练太极者认为的懈劲。如太极拳讲求的“迈步如猫行”以形容举步的松柔状,但这只是对迈出去的一条腿的形容,而起到支撑作用的那条腿却必须紧紧地抓地,要有强有力的支撑力前迈的腿才能轻灵,这只是体现在猫身上的轻与沉,紧与松的统一表现。人同样如此,上肢轻柔下肢必须稳固;人体的发力点可以松柔,而支撑点则必须稳固;左腿轻灵出步,右腿必更加吃力,腰要松活,上顶之劲与下沉之劲必须相配合绝不是一味松软无力的懈劲,所以对松的理解必须也要从阴阳相济的观点去剖析。
  4、五大块的放松:
  放松特别强调胸腰胯的松,而胸腰胯的放松又必须做“五大块”的放松即两肩,两胯,和胸部。松胯可以使腰下塌,丹田转动才能灵活,松肩能使两臂劲力顺达,运动灵活,才能使胸部背部的开合自如,胸部含进放松才能气沉丹田。由此可是松肩,松胯,含胸是全身放松的关键。
  5、松与内气:
  松就是气,我们必须练就强劲的丹田内气、内功,方可全身彻底地松下来。
  关键在于呼气,呼气要发“哈”音,声音要从丹田内发出,感觉内气随哈声沉入丹田,千万不要哈气使气从口出。这是关键!!!要体会到全身肌肉全部松掉的感觉,向水袋一样,哗地松到脚下。 
  
  祝大家愉快!
 
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